Лайф коучинг — это один из 10 признанных в мире процессов достижения человеком желаемых им изменений. В эту десятку входят психотерапия, психиатрия, консалтинг, консультирование, обучение, тренинг, менторинг, духовное наставничество, самосовершенствование и лайф-коучинг — самый новый из десяти. Все эти процессы достижения человеком изменений имеют разные цели и разные методы, и при правильном их проведении все они работают очень хорошо.
Но так как вас интересует лайф-коучинг, то, читая дальше об этом новейшем и самом эффективном процессе достижения изменений, вы выясните, какими, в действительности, нестандартными и особенными являются отношения лайф-коуча и клиента и почему лайф-коучинг так практичен и так эффективен. Вы также узнаете, почему лайф-коучинг каждый раз отменно срабатывает, когда проводится настоящим профессионалом и когда клиент озадачен вопросом: "Как изменить свою жизнь?" . Таким образом вам будет проще сделать выводы и решить, подходит ли вам лайф-коучинг и насколько полезным для вас может стать сотрудничество с лайф-коучем.
Лайф коучинг отличается от других девяти процессов тем, что лайф коуч находится не в превосходящей, а в паритетной позиции по отношению к коучируемому (клиенту). Именно этот фактор является стержнем эффективности лайф-коучинга, делает его абсолютно практическим, утилитарным способом обретения ясности в том, что вам нравится, что нет, и как с этим быть.
Обеспечивая вам систематический, непредубежденный взгляд со стороны на вашу жизнь, лайф-коучинг станет для вас мощной системой поддержки и содействия вашему движению в правильном направлении. Профессиональные лайф-коучи, к которым я отношу и себя, имеют достаточный уровень подготовки и немалый опыт, чтобы привнести эти преимущества в вашу жизнь с первой коучинг-сессии. Рассмотреть направления, темы, причины, для работы над которыми люди нанимают коучей, вам поможет специальная страница Сложные жизненные ситуации и стиль жизни .
Что будет и чего не будет делать лайф-коуч?
Настоящий лайф коуч будет...
- Задавать вам вопросы о вас, чтобы вы открылись и смогли "озвучить" то о самом/ой себе, что вы никогда никому не сообщали, включая себя.
- Внимательно слушать то, что вы говорите и чего не говорите.
- Откликаться на ваши душевные волнения, ценности, приоритеты, таланты и препятствия ясным и беспристрастным образом.
- Поддерживать на должном уровне вашу ответственность за планомерное продвижение к выбранным вами целям.
- Содержать всё, что вы ему сообщаете, в строжайшем секрете.
- В полной мере соблюдать право неприкосновенности вашей частной жизни.
- Держать вас в русле коучируемых целей до тех пор, пока вы их не достигнете.
Настоящий лайф коуч не будет...
- Говорить вам, что делать и чего не делать.
- Давать вам советы о том, что вы должны или не должны предпринимать.
- Манипулировать вами согласно своей повестке дня.
- Ворошить прошлое или позволять это делать вам.
- Осуждать вас.
- Критиковать вас.
- Судить вас.
- Давать вам оценку.
- По какой бы то ни было причине вызывать у вас чувство вины.
Во время наших коучинг-сессий вы будете отвечать на мощные вопросы, которые позволят вам достичь поразительных озарений относительно своего мира и своих мыслей. Вы будете бросать вызов своим верованиям, и освобождать себя из тюрьмы собственных ограничивающих убеждений. В результате ваша жизнь начнет сиять новыми красками! Регулярное взаимодействие, телефонные звонки и имейлы, будут поставлять вам моменты сосредоточенности и вдохновения, а разнообразие инструментов коучинга позволит вам преодолевать неизбежные препятствия, которые мир будет устанавливать между вами и вашими целями.
Как работает лайф коучинг?
- Вы берёте тайм-аут (сходите с “бегущей дорожки”), чтобы оглянуться и вместе со мной посмотреть на свою жизнь.
- Мы выясняем, почему конкретно ваша жизнь не срабатывает так, как вы этого хотите.
- Мы заостряем ваше внимание на том, что вы хотите от своей жизни.
- Вы проектируете вдохновляющие и в то же время , которые будут вашим актуальным компасом.
- Мы выявляем и устраняем скрытые убеждения, те, что управляют вашим самоограничивающим поведением.
- Коучинг-сессии помогут вам оставаться сфокусированными, позитивно настроенными и ориентированными в правильном направлении, а также противостоять любым отвлекающим факторам.
- Вы держите процесс коучинга под контролем — я здесь с вами, чтобы оказывать помощь, но ответственность за свои действия несёте всегда вы.
- Я гарантирую возврат денег за каждую коучинг-сессию, если вы останетесь ею недовольны — вы ничего не можете потерять.
Как изменить свою жизнь к лучшему?
С лайф-коучингом вы гарантированно можете изменить свою жизнь к лучшему, совершенствуя и развивая любой её аспект. Вот несколько примеров.
Работа/карьера
60% работающих ненавидят свою работу, тем не менее, они проводят треть своей жизни, выполняя её!
Подходит ли вам сейчас ваша работа или вы мечтаете о другой? Достаточно ли быстро происходит ваш карьерный рост?
Лайф коучинг может помочь вам взглянуть на ситуацию со стороны и подумать, как вы хотите провести свою трудовую жизнь. Коучинг будет поддерживать вас, пока вы инвестируете в трудный процесс превращения вашей фактической работы в работу вашей мечты.
Работа/жизнь
Достигли ли вы разумного разделения своего времени в жизни или всё ещё ненавидите утренний подъём? Считаете ли вы, что каждый ваш день переполнен тем, что вы не хотите делать, но у вас нет никаких альтернатив изменить свою жизнь к лучшему?
Большинство из нас настолько погружены в режим работа/сон, что нам некогда найти способ выхода из него. Но наши коучинг-сессии позволят вам развернуться лицом к проблемам и сосредоточиться на поиске решений этих проблем. Если вы напряжённо работаете и ваша жизнь утратила баланс, лайф коуч и его услуги могут быть фантастическим способом вернуть вас в нужное русло.
Дом/семья
Является ли ваше жизненное пространство гаванью для мирного счастья или источником постоянных страданий?
Мы часто думаем, что нам не хватает вариантов с неограниченными ресурсами, но у нас всегда есть более широкий выбор, чем мы думаем.
Ваш лайф-коуч поможет вам найти то, что вы хотите, и затем поддерживать вас в моменты, когда вас неизбежно что-то будет отвлекать в жизни, до тех пор, пока вы не будете жить в доме, о котором вы мечтали.
Деньги
Находитесь ли вы в свободном от стрессов самообладании с достаточным количеством ресурсов, чтобы удовлетворить ваши потребности и желания?
Деньги не могут купить вам счастье, но их отсутствие может принести вам много стресса и страданий.
Лайф коуч может помочь вам управлять состояниями тревоги и неудовлетворённости. Это будет замечательным шансом для вас сойти с "бегущей дорожки" нехватки денег на достаточно продолжительное время, чтобы найти необходимые решения для перемен и чтобы личная финансовая свобода обрела в вашей жизни реальные очертания.
Социальная жизнь
Говорят, что вы можете судить о человеке по его друзьям. Есть ли у вас хорошие друзья, с которыми вы развиваетесь, растете и весело проводите время? Или вы ведёте обособленную жизнь, или окружены людьми, которые тянут вас вниз, в свою колею?
Несколько коучинг-сессий позволят внешне проявиться вашим неудовольствиям, и вам станет очевидным, что необходимо изменить и как изменить свою жизнь к лучшему. После этого вы будете получать всевозможную помощь лайф-коуча, чтобы вы могли выработать поддерживающие вас убеждения и предпринять необходимые шаги для изменения вашей социальной жизни.
Партнеры и взаимоотношения
Находитесь ли вы в устраивающих вас отношениях? Есть ли необходимость поработать над этим, чтобы эти отношения проявлялись так, как вы хотите, или вам нужно найти в себе силы начать все заново? Большинство из нас уклоняются от выполнения нелёгкой работы, необходимой для того, чтобы привести эту часть нашей жизни в порядок. Многие откладывают это десятилетиями, терпят и мирятся с теми людьми и отношениями, которые их давно не устраивают.
Ваш лайф-коуч может быть спасительным якорем в бурю, фокусируя вас на том, что вы хотите от этой важной части вашей жизни, проводя вас в обход подводных камней страха, вины и горя к новым гаваням счастья и удовлетворения.
Мечты
Есть ли у вас мечта в жизни, которая так далеко от того, где вы находитесь, что становится страшно? Вы слишком амбициозны, чтобы признаться кому-то в страхе по этому поводу, потому что они будут смеяться над вами? Вы хотите открыть свой собственный бизнес или написать бестселлер, или стать премьер-министром?
У большинства из нас есть мечты, хотя мы, возможно, довольно долгое время “не стряхивали с них пыль”. Ваш лайф коуч может помочь вам вновь разжечь энтузиазм; изгнать внутреннего скептика, который неустанно предлагает вам сдаться или даже свести счёты с жизнью. Коучинг будет давать вам регулярные инъекции страсти, энтузиазма, сторонней точки зрения и мощные способы продвижения вас к вашим безудержным мечтам!
Душевное равновесие
Находитесь ли вы в равновесии с самим собой, вашим миром, со временем, чтобы пребывать в тишине, размышлять и находить удовлетворение или противодействуете миру и всему, что в нем есть?
Лайф-коуч не будет давать вам указаний. Вы будете продвигаться в темпе, который установите сами, в направлении вашего выбора. Лайф коучинг может помочь вам в продвижении от того, где вы сейчас, к тому, где вы хотите быть.
Здоровье
Вы рассчитываете на долгую и здоровую жизнь — или существует то, что вы хотели бы изменить — больше заниматься спортом, иметь меньший вес, меньше стресса и лучшую диету?
Из этой статьи Вы узнаете, что лайф-коучинг — не только профессия, но и стиль жизни успешных людей. С какими запросами люди обращаются к специалисту и почему так долго проходит работа, почему западный подход не срабатывает у нас? Также вы получите ответ на вопрос какие нюансы не учитывают коучи при работе с клиентами.
Мы часто слышим и употребляем фразу «Век живи-век учись», не задумываясь, когда и кто её впервые произнёс. Автор этой фразы — Луций Анней Сенека. И звучит на самом деле эта фраза так: «Век живи - век учись тому, как следует жить».
Способность к обучению у человека заложена с самого рождения и на протяжении всей своей жизни человек осознанно или неосознанно обучается и развивается, как в профессиональном, так и личностном плане, так как самореализация это одна из основных потребностей человека.
Эта технология личностного развития, помогает человеку учиться жить и самореализоваться в этой жизни.
Очень часто люди, интересующиеся этим направлением, рассматривают обучение этому мастерству только как возможность получения новой профессии. При этом упуская из виду то, что обучаясь этому консультирования человек по сути получает инструменты, которые повышают его личную эффективность . Даже если по какой-то причине человек не станет лайф-коучем, те умения и навыки, которые он освоил при изучении этой профессии помогут ему изменить качество своей жизни . По сути, коучинг становится стилем его жизни. Даже ради этого стоит .
В этой статье мы рассмотрим лайф-коучинг в 2-х аспектах:
- Лайф-коучинг — как стиль жизни
- Лайф-коучинг — как способ помощи другим людям, то есть как профессиональная деятельность
Life coaching как стиль жизни
Такой стиль жизни свойственен людям, которых можно назвать зрелыми личностями.
Как правило, это успешные люди, которые заинтересованы в своём постоянном личностном и профессиональном развитии. Эти люди придерживаются , которая основана на том, что человек может БЫТЬ кем он хочет, ДЕЛАТЬ всё что хочет, и ИМЕТЬ всё, что пожелает.
Они строят свою жизнь осознанно, они знают ради чего живут и следуют своим жизненным целям, занимаются любимым делом, принимают себя и окружающих людей такими, какие они есть, выстраивают гармоничные отношениями с любыми людьми, умеют планировать своё время, придерживаются здорового образа жизни, действуют и принимают решения, слушая себя и свою интуицию, и конечно же на основе своих истинных ценностей.
При этом успешные люди много времени посвящают обучению, заботясь о своём развитии не только в профессиональном, но и личностном и духовном плане. А ещё, помимо самокоучинга, успешные люди обращаются к коучу, чтобы стать ещё успешнее. У многих успешных людей есть свои личные коучи.
Конечно же любой человек, понимая и принимая философию коучинга, обладающий силой волей, высокой степенью мотивации, используя развивающие и мотивирующие вопросы, может самостоятельно стать успешной личностью, правда на это понадобится много времени . Но даже и в этом случае, наступают моменты, когда появляется необходимость поддержки со стороны, чтобы более эффективно и быстрее достигать намеченных результатов.
Даже у такого известного в мире коуча №1 как Тони Роббинс, среди клиентов которого — президенты, миллиардеры, олимпийские чемпионы и звезды Голливуда, тоже есть свой личный коуч.
Лайф-коучинг как способ помощи другим людям
Как уже говорилось выше, обучаясь лайф-коучингу как технологии личностного развития, можно заниматься коучингом самостоятельно т.е. самокоуингом. А можно, изучив технологии коучинга, алгоритм работы с клиентом, и «пропустив» коучинг через себя, сделать лайф-коучинг своей профессией. Конечно же при условии, что Вы любите , у Вас это получается и это Вам доставляет радость и удовольствие.
Стоит заметить, что профессия лайф-коуча — это перспективная профессия, которая будет востребована всегда. Люди всегда будут думать о карьере, менять работу, искать своё призвание, искать партнёров, любить и создавать семьи, воспитывать детей, заниматься своим здоровьем и внешним видом, личностным и духовным ростом и т.д. И конечно в жизни каждого из них будут профессиональные и личностные кризисы, поиски себя, поиски смысла жизни.
А в нашем быстро меняющемся мире, в условиях переизбытка информации, когда надо быстро принимать решения, когда старые знания быстро устаревают, привычные методы не срабатывают, понадобятся новые умения и навыки, нестандартные решения. И это будет касаться не только профессиональной сферы, но и личной жизни человека. И тогда на помощь придёт лайф-коучинг, потому что понадобятся специалисты, которые смогут помочь людям в различных жизненных простых и непростых ситуациях, которые окажут поддержку, помогут приобрести уверенность в себе, поднять самооценку и достичь поставленных целей . Потому что, как показывает жизнь, люди хотят меняться и развиваться, расти личностно и духовно и самореализовываться в этой жизни.
Востребованность этого вида консультирования, как профессионального вида деятельности будет неуклонно расти, благодаря своей экологичности. В этой профессии, помогая людям, невозможно навредить. Дело в том, что работа коуча и клиента проходит на основе партнёрских отношений. Это пространство без советов . Все решения, что делать, как действовать или не действовать принимает сам клиент. Потому что клиент знает и понимает свою конкретную жизненную ситуацию, лучше, чем какой-либо эксперт.
Life-coach, задавая определённые вопросы, помогает клиенту сделать осознанный выбор и принять ответственность за свои решения, действия и в конечном счёте за полученный результат, исходя из знания своей конкретной ситуации . А если выбор сделан осознанно, то клиент принимает ответственность, за «авторство» своих планов, действий, результатов на себя. Это он является автором своих решений. И в этом проявляется его свобода, отчего он получает радость и удовольствие, и повышение своей самооценки.
На чём основана работа лайф-коуча и клиента
Основная задача лайф-коуча помочь человеку в его саморазвитии, используя потенциал человека и его внутренние ресурсы. А это означает, что предстоит работа над внутренним состоянием человека, повышением его самоценности и самооценки, уверенности в себе, необходимых для достижения желаемого результата . Поэтому на первой ознакомительной сессии лайф-коуч проясняет запрос клиента и определяет подходит ли клиенту эта технология. То есть, готов ли человек взять на себя ответственность за изменение своей жизни, работать над собой, чтобы получить желаемый результат при поддержке лайф-коуча. И самое главное, готов ли человек инвестировать время и деньги в своё развитие, и готов ли работать над собой.
Одно дело хотеть изменить ситуацию, изменить себя, а другое дело — действовать. Многие люди предпочитаю слово делу. Именно поэтому не достигают намеченных целей. Поэтому основная работа в этом консультировании происходит не на самой сессии, как думают многие, а между сессиями. На коуч-сессиях определяется только вектор (направление) пошагового движения клиента к цели. А само движение или действия, приводящие к результату, клиент осуществляет между .
Это может быть изучение какой-либо информации, конкретные шаги по намеченному плану, анализ своих стратегий поведения, постепенное изменение привычек, наблюдение за своими эмоциями, задавание себе мотивирующих и продвигающих вопросов, выработка новых моделей осознанного поведения, проработка ограничивающих убеждений и многое другое, что продвигает человека в его личностном развитии.
Задача лайф-коуча состоит в том, чтобы помочь клиенту держать фокус на его цели, активизировать и мотивировать его на действия, поддерживать в минуты возможного отчаяния, и возникающих затруднений, помогать выходить за рамки стереотипного и привычного мышления и поведения, и главное расти личностно, духовно и саморазвиваться.
Сколько времени продолжается работа?
Продолжительность работы клиента и лайф-коуча зависит от запроса, с которым приходит клиент. Коучинг не работает с «горящими» запросами, типа: «Мне срочно надо похудеть, а то скоро ехать в отпуск?», «Через 2 недели мне надо найти работу, потому что кончились все деньги», «Как можно побыстрее выйти замуж, желательно через пару месяцев» ….
В среднем работа продолжается от 1 до 6 месяцев. Периодичность встреч – 1 раз в неделю. Сессия длится, как правило 1 час. В конце сессии клиент получает домашнее задание для самостоятельной проработки.
Многих удивляет большой срок работы с лайф-коучем. Известно, что простая привычка формируется у человека минимум за 21 день. Но в этом консультировании речь идёт не просто о простой привычке (не забывать выключать свет, ежедневно делать зарядку, не разбрасывать носки…), а иногда об изменении мышления, ограничивающих убеждений, которые формировалось годами, или приобретении новых умений и навыков, новой стратегии поведения.
Эти изменения иногда в корне меняют жизнь человека, со всеми вытекающими последствиями. Ведь человек живёт не в изолированном мире, а в социуме и его изменения могут встречаться в штыки или не поддерживаться окружением. И именно коуч может стать единственным человеком, который принимает клиента таким какой он есть, веря в его успех, и в то, что он обязательно достигнет результата и будет его в этом поддерживать.
Почему же такой большой срок работы в лайф-коучинге?
Дело в том, что на пути достижения цели, клиенту надо будет быть готовым к неудачам и провалам, и тогда лайф-коуч поможет клиенту признать свои ошибки и принять их как полезный жизненный опыт. А также объяснит и поможет понять, что на ошибках учатся, порой даже быстрее, и что от таких «уроков» не «отвертеться», хотя порой клиенту, взявшему на себя ответственность за изменения в своей жизни, приходится много вкладывать в достижение успеха.
В работе будут и «торможения», как результат сопротивления переменам. И лайф-коучу предстоит «научить» клиента замечать, эти внутренние страхи, которые удерживают заниженную самооценку клиента и тянут клиента назад, и научить, как «угомонить» эти страхи и повысить свою самооценку. Самый сложный период в работе наступает между 3 и 8 неделей работы клиента и коуча.
В этот период изменения происходят недостаточно быстро и у клиента порой исчезает эйфория. Приходит осознание, что рассуждать о деле — это одно, а действительно что-то предпринимать и делать, это совсем другое. Поэтому, для того, чтобы помочь клиенту преодолеть этот первый и самый тяжелый период неуверенности и разочарования в лайф-коучинге принято устанавливать минимальный срок заключаемого контракта — 3 месяца.
С какими запросами люди обращаются к лайф-коучу и чем коуч может им помочь?
Когда в жизни человека наступают кризисы, торможение, застои, замешательство, что-то перестаёт устраивать, хочется каких-то изменений, иногда непонятно каких, значит пришло время что-то менять…
Решение проблем по жизненным сферам, с запросами из которых чаще всего обращаются клиенты
Финансы
Это одна из важных жизненных сфер. Финансы дают нам больше жизненных возможностей.
Когда не хватает денег, когда мало платят, когда еле сводишь концы с концами, когда не вылезаешь из долгов и кредитов, когда хочется улучшить жилищные условия, собрать деньги на отпуск, или на учёбу ребёнку эти и другие вопросы заставляют людей обратиться к лайф-коучу.
Чем можно помочь
Первое, что предстоит сделать — определить точку отсчёта – финансовую ситуация клиента сейчас, какой у клиента сейчас финансовый сценарий жизни. И что хочет в результате клиент.
Если не хватает денег- может клиент не умеет управлять своими деньгами, в том числе вести финансовый бюджет? Ведь независимо от количества нулей существуют определённые правила управления деньгами. И возможно настало самое время заняться финансовой грамотностью, чтобы не только научиться зарабатывать больше, но и грамотно распоряжаться деньгами, приумножать их и накапливать.
Клиент считает, что ему мало платят, тогда лайф-коуч поможет клиенту понять- почему он соглашается работать за эти деньги? Чем обоснован такой выбор: он не уверены в своём профессионализме? Не знает, как завести разговор с начальником о повышении зарплаты? Не знает на какую работу поменять нынешнюю? Боится, что, уйдя с нынешней работы, не найдёт новую и т.п.
А ещё предстоит работа над изменением финансового мышления, проработка ограничивающих убеждений и страхов относительно денег, в том числе и на бессознательном уровне.
Учитывая, что все жизненные сферы взаимосвязаны, возможно понадобится проработка отношений с партнёром и родителями, с умением соблюдать баланс брать-давать, с организацией жизненного пространства и т.п.
В результате работы, клиент научится достигать поставленных финансовых целей, избавится от долгов и кредитов, приобретёт уверенность в завтрашнем дне.
Работа и карьера
Уже много раз про это сказано, но тем не менее ситуация оставляет желать лучшего. Большинство людей каждое утро отправляются на нелюбимую работу. Когда происходит сокращение или увольнение и встаёт проблема с поиском работы, когда становится совсем «невмоготу» ходить на нелюбимую работу, когда хочется перестать «работать на дядю», найти интересную работу, дело «по душе», начать делать свой проект или открыть своё дело, люди обращаются к лайф-коучу.
Чем можно помочь
Сначала предстоит определить точку отсчёта. Понять сегодняшнюю ситуацию, проанализировать профессионализм клиента и его точки роста. Затем понять клиента и на основе этого выстраивать стратегию поиска работы или дела «по душе».
В зависимости от того, какой результат хочет получить клиент и будет выстраиваться работа. Возможно придётся проработать тактику прохождения собеседования, научиться отвечать на каверзные вопросы интервьюера, вести диалог с работодателем, а не быть «экзаменуемым».
Но самое теперь не клиента будут выбирать работодатели, а сам клиент научится выбирать «своего» работодателя в соответствии со своими ценностями.
Если клиент хочет открыть своё дело или найти дело по душе предстоит работа по выявлению истинных интересов, талантов, способностей, которые помогут человеку заниматься любимым делом, самореализовываться в нём и получать достойный доход.
Возможно предстоит проработка вопроса баланса работы, карьеры и личной жизни.
Иногда, работая с клиентами по запросу в этой сфере, коуч и клиент могут выйти совершенно на другую цель – например, что не работу искать надо и не строить карьеру, а заняться личной жизнью и созданием семьи. Просто заниженная самооценка, нелюбовь к себе, нежелание работать над собой в сфере отношений «прикрывается» карьерными устремлениями.
В результате работы с лайф-коучем – у клиента новая работа, или новый проект, где клиент сможет профессионально расти, самореализовываться, получать удовольствие от работы и достойное вознаграждение. И что немаловажно – баланс между карьерой, семьёй и личной жизнью.
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОУЧ -СЕССИЮ
Семья и любовь
Запросы в этой сфере всегда актуальны. Это и поиск спутника жизни, и создание гармоничной семьи, и организация быта и условий проживания, развитие или сохранение отношений, в том числе после развода и т.п.
Чем можно помочь
И как обычно лайф-коуч начинает с точки отсчёта. Что есть сейчас. Есть ли опыт в отношениях или нет. Например, если девушка хочет замуж, консультант, сможет выяснить, а действительно ли она готова к встрече с партнёром, завершены ли отношения с бывшим партнёром, каково её эмоциональное и психологическое состояние. Какова её самооценка. Если готова, то как она представляет себе не только своего избранника, но и семейный уклад. Как она умеет и готова работать над построением и сохранением семейных отношений. Какова готовность девушки работать над собой, готова ли соблюдать баланс: брать –давать и т.п.
И конечно же предстоит работа с внутренним состоянием, работа над повышением самооценки.
Как результат работы с лайф-коучем — понимание своей самоценности ка личности, своей ценности как женщины, своей роли в семье, разработка и следование стратегии поиска партнёра и создание крепкой гармоничной семьи.
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОУЧ -СЕССИЮ
Отношения
Все отношения строятся на общении. Как говорил Антуан де Сент-Экзюпери: «Самая большая роскошь на свете – это роскошь человеческого общения».
Мы общаемся каждый день с разными людьми: родными, близкими, коллегами по работе, партнёрами по бизнесу, с друзьями, с незнакомыми людьми. И общаясь с людьми мы как-то не задумываемся над тем, насколько у нас развиты коммуникативные навыки.
Вот и приходят к лайф-коучу клиенты, когда происходят разлады в семье, ссоры и недопонимание между родителями и детьми, между родственниками, друзьями, коллегами и т.п.
Чем можно помочь
И как обычно лайф-коуч начинает с точки отсчёта. Что есть сейчас. Насколько развиты коммуникативные навыки клиента. Как он ими владеет. Насколько он подвержен манипуляциям со стороны окружения. Какова его самооценка и любовь к себе. Насколько клиент понимает и осознаёт, что реакция партнёра по общению зависит только от него самого. Что будь то гармоничные отношения или несогласие, непонимание, агрессия — это всё «отзеркаливание» того, как клиент общается со своими партнёрами.
И конечно же, лайф-коуч выяснит, что хочет клиент в области отношений.
Как правило, работа клиента и лайф-коуча состоит в том, чтобы клиент понял, что переделать другого человека невозможно, и нужно его принимать таким, какой он есть с учётом всех его взглядов на жизнь, всех его ценностей . Клиенту предстоит учиться новым навыкам эффективного общения, работать над собой, осваивать навыки управления своими эмоциями, принимать ответственность за их проявление на себя и выстраивать партнёрские, гармоничные отношения со своим окружением.
Как результат работы клиента и лайф-коуча — клиент научится выстраивать гармоничные отношения со своим окружением, включая детей . Начнёт формировать своё окружение, избавляясь от «токсичных» людей и манипуляторов, не испытывая при этом чувство вины, даже если это близкие люди. Начнёт окружать себя людьми, которые будут поддерживать его в развитии и личностном росте. Приобретёт чувство уверенности и повысит самооценку.
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОУЧ -СЕССИЮ
Здоровье
Эта сфера важна в жизни человека. Здоровье человека всего лишь на 50% зависит от генов и нашего воспитания, на 10% от внешних обстоятельств, включая наши доходы и условия проживания, и 40 % от организации собственной жизни, включая работу, взаимоотношений с людьми на работе, дома, с друзьями, нашего питания, физической и умственной активности .
Чем можно помочь
Когда клиент обращается с запросом нехватки энергии, усталости, плохого настроения, заниженной самооценки, профессионального выгорания, лишнего веса и т.п. лайф-коуч, как и обычно начинает с точки отсчёта и проводит анализ жизненных сфер человека. Потому что, то что происходит со здоровьем, определяется положением дел во всех других жизненных сферах. Так, например, доказано, что уровень кортизола (гормона стресса) у людей, работающих на нелюбимой работе в 9 раз выше, чем у человека, который год находится без работы .
После проведения анализа и определения основных сфер, которые ухудшают здоровье клиента, намечается стратегия работы, которая, как правило, выходят далеко за рамки физических упражнений и соблюдения здорового образа жизни.
Может понадобиться работа в взаимосвязанных сферах, таких как: ОТНОШЕНИЯ, КАРЬЕРА и РАБОТА, ХОББИ и УВЛЕЧЕНИЯ, ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ и т.п.
Как результат работы лайф-коуча и клиента – улучшение самочувствия, красивая и привлекательная внешность, наполненность энергией, , от стресса и лишнего веса, умение управлять своими эмоциями, получение радости и удовольствия от жизни .
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОУЧ -СЕССИЮ
Чему учится клиент в процессе работы по своему запросу?
Итак, на примере самых востребованных жизненных сфер мы рассмотрели, как происходит работа лайф-коуча и клиента. Независимо от того с каким запросом, с проблемами из какой жизненной сферы пришёл клиент мы видим, что алгоритм работы всегда один. Понять точку отсчёта: что есть сейчас и привести клиента к тому результату, который хочет клиент.
Особое внимание при работе с клиентом лайф-коуч уделяет проработке внутреннего состояния клиента, повышению его самоценности, самооценки и поддержке клиента на пути достижения цели.
При этом лайф-коуч помогает клиенту научиться:
- максимально эффективно использовать свои сильные стороны, о которых клиент, как правило, не догадывается и потому не использует
- осваивать новые умения и навыки в конкретной жизненной сфере
- быстро находить выход из сложных жизненных ситуаций, сохраняя спокойствие и уверенность в себе
- выходить за рамки привычных убеждений и сдерживающих стереотипов
- приобретать навыки для самостоятельного решения аналогичных задач в будущем
- жить из состояния ХОЧУ, а не НАДО и ДОЛЖЕН
Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что лайф-коучинг — это своеобразный инструмент, который стимулирует человека на самообучение, чтобы в процессе любой деятельности и на протяжении всей своей жизни человек смог сам находить и получать необходимые знания и учился новому.
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОУЧ -СЕССИЮ
В наше время существует немало видов помощи человеку в решении его проблем. Консультирование в различных областях, психологическая помощь, тренинги и курсы, направленные на развитие определённых качеств и обретение нужных навыков и так далее. Это естественно: люди хотят лучше понять себя, чётче осознать свои цели, сбалансировать свою жизнь, определить свои жизненные задачи и найти пути их решения, уменьшить стресс. Особо в этом ряду нужно выделить коучинг. Коучинг пришёл в Россию сравнительно недавно и на сегодняшний день ещё не получил достаточно широкого распространения.
Что такое коучинг?
Коучинг - новое направление психологического консультирования, использующее современные психотехнологии, ориентированные на эффективное достижение намеченных целей.
Хотя на самом деле коучинг - нечто большее, чем просто консультирование.
Коуч не учит своего клиента, как что-либо делать. Он создает условия для того, чтобы обучаемый сам понял, что ему надо делать, определил способы, с помощью которых он может достичь цели, сам выбрал наиболее целесообразный способ действия и сам наметил основные этапы достижения цели. В коучинге идет обучение клиента достижению целей оптимальными путями в кратчайшие сроки.
Коучи способствуют тому, чтобы их клиенты научились минимальными усилиями добиваться лучших результатов. В основе коучинга лежит использование психологии оптимизма и успеха. Именно поэтому этот вид консультирования активно развивается за рубежом и в нашей стране.
В основе коучинга лежит идея о том, что человек является не пустым сосудом, который надо наполнить, а он более похож на жёлудь, который содержит в себе весь потенциал, чтобы стать могучим дубом. Необходимо питание, поощрение, свет, чтобы достичь этого, но способность вырасти уже заложена в нас.
В коучинге создается живая атмосфера сотворчества: со стороны коуча это в первую очередь следование интересам клиента и направляющие «волшебные вопросы», со стороны клиента - это смелость исследования своих выборов, творческий поиск и принятие решений, направленных на достижение желаемого, обретение радости от успехов и достижений, включение внутреннего «драйва».
Если сказать простыми словами, то коучинг – это искусство содействовать повышению результативности, обечению и развитию другого человека. (Майлз Дауни (англ. Myles Downey), «Эффективный Коучинг»)
История развития коучинга началась в середине 70-хх с Тимоти Голви, который был автором концепции внутренней игры, лежащей в основе коучинга. Впервые эта концепция была изложена в книге «Внутренняя игра в теннис», изданная в 1974 г. Именно эту дату и можно считать датой рождения коучинга. Сама идея внутренней игры пришла ему в голову во время работы инструктором по теннису.
Противник в голове гораздо опаснее соперника по ту строну «сетки». Задача тренера – помочь игроку устранить или смягчить внутренние препятствия. В результате проявится природная способность человека учиться и добиваться эффективности. Цель «внутренней игры» — уменьшить любое вмешательство в раскрытие и воплощение полного потенциала человека.
— Тимоти Голви
Тренируй свой мозг с удовольствием
Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров
НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ
Далее Джон Уитмор развил идею Голви в применении к бизнесу и менеджменту. Он является автором книги «Коучинг высокой эффективности» и создателем популярной модели коучинга GROW. В 2007 году получил награду президента Международной федерации коучинга (ICF), которой было отмечено признание его работы по продвижению коучинга по всему миру.
А Томас Дж. Леонард стал основателем Университета коучей Coach University - www.coachu.com), Международной Федерации Коучей, Международной ассоциации сертифицированных коучей (International Association of Certified Coaches - IAC) и проекта CoachVille.com. Разработал 28 персональных и профессиональных программ, автор 6 книг для коучей и 14 внутренних эклсюзичных работ для студентов Университета Коучинга.
В настоящее время коучинг - одно из популярных и востребованных направлений психологической помощи не только во всем мире, но и в России, и странах СНГ.
Виды коучинга
По участникам коучинга различают:
— индивидуальный коучинг;
— групповой коучинг;
По формату обучения коучинг бывает:
— очный (личный коучинг);
— заочный (интернет-коучинг, телефонный коучинг)
По области применения различают:
— карьерный коучинг;
— бизнес-коучинг;
— коучинг личной эффективности;
— лайф-коучинг.
Лайф-коучинг – мощный способ сделать прорыв в своей жизни
Лайф-коучинг (англ. life - жизнь, образ жизни, и англ. coaching - инструктирование, наставничество, тренировка, занятия с репетитором) - искусство помощи человеку в достижении его целей и задач путем раскрытия его собственного потенциала и осознанности. Коуч не дает советов, а задает в основном вопросы. Главное условие – клиент принимает все решения сам, а значит и ответственность полностью его. Томас Дж. Леонард по праву считается основателем и создателем данного направления.
Особенность лайф-коуча и его работы заключается в том, что он работает со всеми сферами жизни человека. Основная же задача — это помощь в создании сбалансированной и гармоничной жизни, в которой человек ощущает счастье, становится богатым и достигает социального успеха. Задача лайф-коучинга заключается не только в том, чтобы помочь человеку реализовать себя в какой-то важной для него сфере жизни, но и научить его поддерживать этот баланс и гармоничное развитие самому в процессе всей своей жизни.
Лайф-коучинг позволяет самому оценивать всю свою жизнь в целом и каждую ее сферу в отдельности. Даже само осознание того, что в нашей жизни есть отдельные области, которые составляют общую картину жизни, уже для многих является открытием. Я знаю много людей, у которых только осознание существования нескольких сфер жизни приводило к кардинальным измененям. Я считаю, что каждому человеку необходимо самостоятельно обращаться к своим внутренним ресурсам и потенциалу для достижения наилучших результатов и улучшения качества жизни.
7 причин эффективности лайф-коучинга, чтобы использовать его в своей жизни
Лайф-коучинг дает возможность объективно посмотреть на свою жизнь, проанализировать сильные и слабые сферы жизни.
Лайф-коучинг позволяет правильно сформулировать свои жизненные цели, как глобальные, так и краткосрочные.
Лайф-коучинг помогает обнаружить скрытый в себе потенциал и возможности для достижений целей.
Лайф-коучинг помогает устранить внутренние преграды, которые мешали раньше начать изменять свою жизнь к лучшему.
Лайф-коучинг предполагает концентрацию на главном в данный момент времени для более эффективного развития.
Лайф-коучинг позволит правильно составить систему мотивации для более быстрого достижения целей.
Лайф-коучинг научит, как правильно держать баланс между сферами и уметь находить время на каждую.
3 мощных инструмента self -коучинга
Ставить цели, достигать результатов и менять свою жизнь можно как с сертифицированным коучем, так и без него! Первый вариант, конечно, более эффективный, но коуч не всегда с тобой рядом и может тебе помочь. Большую часть жизни мы проводим на едине с самим собой. Поэтому необходимо научиться коучить самого себя. Быть и самим тренером, и тем, кто тренируется. Для этого следует развивать в себе навыки self-коучинга или навык саморазвития. Я поделюсь 3 инструментами, которые сам применяю, и которые дают необходимый мне результат.
2. Техника GROW
3. Утренние и вечерние вопросы
Каждое утро задайте себе несколько вопросов:
Что сегодня я могу сделать для достижения своей цели?
Что я намерен сегодня изменить, чтобы достичь желаемого?
Чем важна/интересна для меня эта цель?
На чем в первую очередь я сфокусирую свое внимание сегодня?
Чтобы не забыть об утренних вопросах, закрепите себе напоминалку там, где бываете каждое утро – например, в ванной возле зеркала, или на кухне, где завтракаете. Беглый взгляд на эти вопросы, 5 минут размышлений и курс сегодняшнего дня не будет хаотичным.
Вечер – время подведения итогов дня, а значит время для вечерних вопросов.
Что я сегодня сделал такого, что продвинуло меня к моей цели?
Чему я научился сегодня?
Насколько день прошедший сделал лучше мою жизнь, как я могу использовать полученный опыт?
Что может послужить для тебя напоминалкой, чтобы не забыть про вечерние вопросы?
Имея такую привычку, ты никогда не упустишь из виду свою цель – это как ежедневная сверка маршрута корабля со светом маяка!
Лучшие книги по коучингу и личной эффективности
И под конец статьи я дам тебе список книг, которые помогут тебе в изучении коучинга. Возможно, это направление тебе сильно понравится, и ты захочешь стать коучем №1 в мире и будешь помогать людям.
Достижение целей. Пошаговая система, Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс
Внутренняя сила лидера. Коучинг как метод управления персоналом, Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс
Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития, Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс
7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности, Стивен Кови
Внутренняя сила лидера. Коучинг как метод управления персоналом, Джон Уитмор
Работа как внутренняя игра. Раскрытие личного потенциала, Тимоти Голви
Эффективный коучинг. Уроки тренера коучей, Майлз Дауни
Коучинг по-русски: смелость желать, Александр Савкин, Марина Данилова
Мастерство Коучинга, Sylvianne Cannio и Viviane Launer
Работа как внутренняя игра. Фокус, обучение, удовольствие и мобильность на рабочем месте, Голви Т.У.
Спиральная динамика. Управляя ценностями, лидерством и изменениями в XXI веке, Дон Бек и Крис Кован
Коучинг на предприятии. Станьте менеджером-тренером, Эдуард Стак
Тренер для руководителя. Как добиться экстраординарных результатов благодаря коуч-менеджменту, Сьюзан Бэттли
Великолепный коучинг. Как стать блестящим коучем на рабочем месте, Джули Стар
Коучинг. Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга, Джули Стар
Challenging Coaching, John Blakey, Ian Day, 2012
Лайф Коучинг, Патрик Вильямс, Дебора Дэйвис
Как эффективно управлять свободными людьми. Коучинг, Станислав Шекшня
Коактивный коучинг, Лаура Уитворт, Генри Кимси-Хаус, Фил Сэндал
Коучинг на предприятии, Эдвард Стак
Трансформация бизнеса, Пол Госсен
Как вдохновить сотрудников. Поиски стимулов и управление эмоциями, Александр Хайэм
Коучинг руководителей. Твердость и открытость. Системный подход в привлечении руководителей к решению их проблем, Мэри Бэт О’Нил
Коучинг принятия решений, Грант Э., Грин Дж.
Самокоучинг: Культура личности менеджеров и руководителей, Бессер-Зигмунд К., Зигмунд Х.
EMDR в коучинге, Бессер-Зигмунд К., Зигмунд Х.
Коучинг, Стив Бавистер, Аманда Виккерс
Коучинг: эмоциональная компетентность, Рейнольдс Марша
Коучинг социального успеха, Иван Рыбкин
Коучинг с помощью НЛП, Роберт Дилтс
Как вдохновить сотрудников, Александр Хайэм
Все эти книги по коучингу можешь найти в онлайн-магазинах или каким-то другим способом.
25.03.2017 4 647 0 Время на чтение: 20 мин.
Сегодня мы поговорим про один из самых распространенных — лайф коучинг . Я расскажу вам, что такое лайф коучинг, для чего он нужен, в чем он может, а в чем не может помочь, как работает лайф коуч , как проводятся коуч-сессии, сколько длится этот процесс, сколько он стоит и много другой интересной и полезной информации на эту тему. Вы же, получив информацию, сможете сами сделать вывод, нужен ли лайф коучинг конкретно вам, и если ответ положительный, то эта статья поможет вам более грамотно выбрать лайф коуча. Итак, обо всем по порядку…
Что такое лайф коучинг?
Прежде всего, тем, кто еще не знаком с понятием «коучинг», я рекомендую прочитать статью , чтобы ориентироваться в целом, о чем пойдет речь.
Лайф коучинг (дословно — жизненный коучинг, коучинг жизни) — это одно из популярных направлений коучинга, система взаимоотношений между коучем и его клиентом, нацеленная на достижение конкретных положительных изменений в жизни клиента.
Профессиональный специалист — помогает своему клиенту точно обозначить свое нынешнее положение в жизни, поставить и сопровождает его на пути к этим целям, до тех пор, пока они не будут достигнуты.
Говоря простыми словами, если вы хотите , но у вас это не получается, вполне возможно, вам поможет лайф коучинг.
Лайф коучинг — это не единственный способ изменения качества своей жизни, а лишь один из десяти таких способов, признанных специалистами всего мира. Помимо него, в этот список можно включить психотерапию, обучение, консалтинг, тренинги, менторинг, наставничество, и т.д. Все эти методы действенны, работают, каждый из них имеет свои характерные особенности, преимущества и недостатки.
Однако, именно лайф коучинг имеет одно существенное отличие от всех остальных вариантов: лайф коуч не находится в превосходящем положении по отношению к своему ученику, а общается с ним на равных, занимая партнерскую и даже, можно сказать, дружескую позицию.
Несмотря на то, что лайф коучинг предполагает постановку и следование к конкретным целям, он еще учитывает равномерное, гармоничное развитие, баланс всех сторон человеческой жизни: семьи, работы, карьеры, здоровья, друзей, хобби и т.д.
Главная задача лайф коучинга — помочь человеку найти и раскрыть свои скрытые потенциалы, внутренние ресурсы, и с их помощью реализовать поставленные жизненные цели, изменить свою жизнь к лучшему. Лайф коучинг заключается в том, чтобы развить в человеке умение находить возможности для достижения своих целей, умение находить ответы на серьезные жизненные вопросы, умение решать проблемы, используя собственный потенциал, о котором он, возможно, еще даже не знает.
Как работает лайф коуч?
Лайф коуч — это специалист, тренер, проводящий лайф коучинг. Его занятия с учеником в данном виде коучинга происходят индивидуально, «один на один», и носят название коуч-сессии или сессии коучинга. Длительность одной сессии составляет, как правило, 60 минут.
Коуч сессии могут проходить как при непосредственном личном общении лайф коуча с его учеником, так и удаленно, посредством способов электронной коммуникации. Сессия коучинга представляет собой доверительную беседу коуча и его клиента, в процессе которой лайф коуч помогает клиенту выбрать и пройти правильный путь для достижения цели.
Чтобы было понятнее, давайте рассмотрим, что должен и не должен делать лайф коуч на протяжении проводимых им сессий. По этим критериям вы сможете определить, насколько грамотный специалист перед вами, действительно ли это профессиональный лайф коуч, или же он просто называет себя таковым.
Хороший лайф коуч
- Будет задавать много вопросов о вас, в том числе и неудобных, чтобы позволить вам полностью открыться и озвучить то, в чем вы раньше боялись признаться даже самому себе;
- Будет внимательно, не перебивая выслушивать ваши ответы, запоминать, что вы сказали, а что не сказали, акцентировать внимание на самом важном;
- Будет беспристрастно откликаться на ваши волнения, переживания, успехи, неудачи, жизненные ценности, приоритеты, мотивы, препятствия в достижении целей;
- Будет заботиться о том, чтобы вы чувствовали всю полноту ответственности за достижение своих целей, а не перекладывали эту ответственность на коуча;
- Будет соблюдать неприкосновенность вашей личной жизни;
- Будет соблюдать полную конфиденциальность ваших переговоров;
- Будет направлять вас к достижению поставленных целей и не давать вам отклоняться от курса.
Плохой лайф коуч
- Будет указывать вам, что нужно делать, а что не нужно, что вы должны предпринять, чтобы достичь цели, а что не должны;
- Будет манипулировать вами, ненавязчиво вынуждая принять решение, которое он сам считает правильным;
- Будет копаться в вашем прошлом или заставлять вас копаться в нем;
- Будет осуждать вас, критиковать, судить, оценивать ваши действия и поступки;
- Будет специально или не специально вызывать у вас чувство вины.
Если вы на протяжении первой коуч сессии заметили, что ваш лайф коуч скорее соответствует второму набору характеристик, чем первому, то от занятий с ним целесообразно отказаться.
Сколько коуч сессий необходимо, чтобы получить желаемый результат? Это вопрос очень индивидуальный. Есть ситуации, в которых хватает вообще одной сессии, чаще всего происходит цикл из примерно 10 сессий (допустим, с периодичностью раз в неделю или даже раз в месяц, в зависимости от ситуации). Бывает, что лайф коуч сопровождает своего клиента очень длительный период, например, несколько лет, проводя сессии, скажем, раз в месяц, пока нужные цели не будут достигнуты.
Зачем нужен лайф коучинг?
Теперь давайте рассмотрим, для чего нужен лайф коучинг, как он помогает человеку, какие задачи решает.
- Лайф коучинг дает возможность объективно посмотреть на свою жизнь, понять ее сильные и слабые стороны в каждом из направлений.
- Лайф коучинг позволяет правильно сформировать жизненные цели, как глобальные, так и краткосрочные.
- Лайф коучинг позволяет выявить у себя скрытые ранее потенциалы и возможности для достижения этих целей.
- Лайф коучинг помогает устранить те комплексы, преграды, предрассудки, сомнения, которые ранее мешали менять жизнь к лучшему.
- Лайф коучинг способствует концентрации на главном, помогает собраться и сосредоточиться на достижении поставленных целей.
- Лайф коучинг выступает отличным мотиватором для стремления к достижению целей и положительным переменам в жизни.
- Лайф коучинг помогает изменить свою жизнь к лучшему в целом и в отдельных ее сферах в частности.
Основные направления, в которых работает лайф коучинг
Давайте разберем основные сферы человеческой жизнедеятельности, в которых люди чаще всего хотят что-то изменить к лучшему и обращаются за помощью к лайф коучам.
Сфера №1 . Работа и карьера. Жизнь большинства людей, к сожалению, складывается так, что они недовольны своей работой, а некоторые ее просто ненавидят. Они считают, что вынуждены ходить на работу, терпеть все неудобства и унижения начальства ради того, чтобы зарабатывать себе на жизнь, содержать семью. В то же время, у них постоянно наблюдается дисбаланс: , . То есть, образуется некий «замкнутый круг»: работа нужна, чтобы жить, но жизнь с такой работой совсем не та.
Выбраться из такого замкнутого круга может помочь лайф коучинг. Опытный коуч-тренер поможет вам изменить свое отношение к работе и заработку, научиться правильно выстраивать взаимоотношения с работодателем, находить работу по душе, менять работу на лучшую, строить карьеру.
Сфера №2 . Дом и семья. Также немало людей открыто или скрыто недовольны своими отношениями в семье, взаимоотношениями с детьми, организацией быта и т.д. Семейное счастье превращается в сплошную «бытовуху», которой не видно конца и края.
И в этом случае есть резон обратиться к лайф коучу, который поможет вам взглянуть на эту ситуацию другими глазами, и постепенно превратить свой надоевший быт в дом мечты со счастливыми жильцами.
Сфера №3 . Личные финансы. Очень важная сфера человеческой жизнедеятельности, в которой многие, к сожалению, тоже испытывают постоянные проблемы и трудности. подавляющего большинства людей находится на уровне финансовой нестабильности или вообще финансовой ямы. Причем, это касается даже тех, кто неплохо зарабатывает: люди просто не умеют грамотно распоряжаться своими доходами, многое расходуют впустую.
Лайф коуч может стать тем человеком, который поможет вам пересмотреть, изменить свое отношение к деньгам, сделать так, чтобы они у вас «задерживались», накапливались и позволяли достигать поставленных финансовых целей. Ведь это один из важнейших факторов, которые способны изменить вашу жизнь к лучшему.
Сфера №4 . Взаимоотношения с людьми. С самыми разными — с родственниками, друзьями, коллегами, противоположным полом, вообще незнакомыми людьми. Это тоже одна из тех сфер, которая у многих «страдает». А ведь именно от качества взаимоотношений с людьми так или иначе зависят все другие жизненные стороны.
Лайф коучинг может помочь вам научиться находить общий язык с разными людьми, эффективно выстраивать с ними все виды отношений. А это неизбежно повлечет за собой изменение жизни к лучшему в целом.
Сфера №5 . Здоровье. Просто мегаважная сторона человеческой жизнедеятельности: не будет хорошего здоровья — не будет всего остального. Наверное кто-то сейчас подумал: если есть проблемы со здоровьем — нужно идти к врачу, зачем тут нужен лайф коучинг?
Позволю себе с этим не согласиться. Проблемы со здоровьем это, как правило, следствия неправильного отношения к себе, своему организму. Врач лишь сможет устранить симптомы ваших болезней (и то, не факт!), но если вы не измените свой образ жизни, свое отношение к здоровью, эти болезни возникнут снова. А вот профессиональный лайф коуч сможет сделать так, чтобы вы начали вести , а ваши обращения к врачам свелись к минимуму.
Я перечислил лишь основные, но не единственные направления, которые может затрагивать лайф коучинг. Помимо них, он может коснуться взаимодействия человека и общества, обретения гармонии в жизни и душевного равновесия, реализации мечты и т.д.
Стоит ли обращаться к лайф коучу?
Стоит ли пользоваться услугами лайф коуча? Ответ на этот вопрос будет сугубо индивидуальным. Рассмотрю его так, как это вижу я.
Нынешнее мировоззрение наших людей таково, что большинство даже не знает, что такое коучинг, некоторые знают в общих чертах и наверняка путают с другими схожими понятиями. Такие люди, вероятнее всего, отнесутся к лайф коучингу скептически. А когда узнают, сколько он стоит, то вообще сразу откажутся от этой идеи (1 сессия не самого известного лайф коуча стоит примерно от 50-100 долларов).
Тем не менее, те позитивные изменения, которые человек может получить от взаимодействия с профессиональным лайф коучем, на мой взгляд, стоят намного больше, и многие бы отдали за них эти деньги, если бы такие изменения можно было бы просто купить в магазине.
Конечно же, есть и риски. На рынке лайф коучинга немало «специалистов» в кавычках, которые на самом деле таковыми не являются, или же их уровень далек от того, чтобы реально привести человека к положительным изменениям в жизни. Риск нарваться на непрофессионального лайф коуча тоже велик, особенно, если вы будете выбирать среди тех, что подешевле, но не только.
Хорошие лайф коучи часто проводят первую сессию по сниженной цене, а иногда — и вообще бесплатно (если предполагается дальнейшее длительное сотрудничество), чтобы клиент смог оценить их уровень и понять, нужен ли ему лайф коучинг. У многих коучей также можно встретить принцип «если вам не понравится — я верну вам все деньги». В общем, варианты снизить риски здесь есть.
Есть еще один важный момент. В процессе лайф коучинга нельзя перегружать все свои проблемы на коуча, подход в духе «я же заплатил, вот пусть решает» здесь не подойдет. Лайф коуч не проживет вашу жизнь за вас, и не изменит ее, вы это сможете сделать только самостоятельно, а задача тренера заключается в том, чтобы помочь вам в этом, раскрыть ваши скрытые возможности, направить в нужное русло.
Подводя итог всему вышесказанному, можно сделать вывод:
Лайф коучинг — это неплохая возможность для достижения положительных изменений в жизни. Кто-то сможет прийти к таким изменениям и самостоятельно, без посторонней помощи, но если так не получается, то лайф коучинг — это один из альтернативных вариантов, причем, довольно действенный. Перед тем, как обратиться к лайф коучу и выбрать такого специалиста, желательно иметь хотя бы общее представление о том, что это такое, и как все будет происходить (что у вас уже есть после прочтения данной статьи). Хорошо запомните, как работает хороший и плохой лайф коуч (см. выше), чтобы не попасть «в руки» к непрофессионалу и не потратить немалые деньги впустую.
Надеюсь, вы получили представление о том, что такое лайф коучинг, как взаимодействует с клиентом лайф коуч, и можете сложить некую общую картину этого понятия.
Желаю вам успехов и положительных изменений в жизни с помощью лайф коучей или без таковой. Оставайтесь на , здесь вы всегда бесплатно можете получить много полезной информации, которая тоже будет этому способствовать. До новых встреч!
Оценить:
«Отбросьте все, что вам мешает. Ведите себя так,
как будто вы уже являетесь тем, кем хотите стать.
Пока вы верите в то, что успешны, никто другой
не сможет подвергнуть это сомнению».
Life coach Фиона Харрольдс .
В наше стремительное время мы слышим много новых интересных терминов. Совсем недавно, появилось словосочетание лайф коучинг (Life Coaching). Это наука. В Европе она существует около 10 лет, в России – и того меньше. Термин «Коучинг» (тренировка) уже достаточно давно используется в бизнесе, но приставку Лайф, он приобрел только недавно. Основоположником лайф коучинга считается американский специалист по финансовому планированию Томас Леонард. Многолетняя работа с менеджерами высшего звена навела его на мысль, что стратегии успешного развития бизнеса отлично работают и в личной жизни. Так и появилась наука лайф коучинг. А лайф коуч – это тренер по индивидуальному росту.
А чем отличается психотерапевт от коуча? – спросите Вы. Психотерапевты работают с проблемами, а коучи – с целями и задачами. Лайф коуч – это наставник, который помогает не только выявить истинные желания, но и достичь их. Основой науки лайф коучинга является построение партнерских отношений тренера с клиентом.
Все так или иначе заинтересованы в повышении своей эффективности. Все хотят меньше работать, больше зарабатывать и жить яркой, наполненной жизнью. И лайф коуч работает как раз в том направлении, чтобы обеспечить людям эту возможность, он сначала помогает превратить желания в реальные достижимые цели, а затем идет «рука об руку» с клиентом к их достижению.
Постановка цели – один из важнейших блоков работы лайф коуча, это ключевой блок. Для того чтобы сэкономить время и максимально емко отобразить суть, можно прибегнуть к аналогии: представьте себе, что вам нужно выстрелить по мишени, и от того, насколько точно вы совместите мушку, цель и прорезь прицела, зависит то, насколько точным будет ваш выстрел. Не менее важными являются этапы планирования, принятия решений. Заключительный этап – контроль результатов. И эта планомерная работа осуществляется через взаимодействие с лайф коучем, который все время «идет» рядом и «подталкивает» Вас вперед.
Можно выделить 3 состояния человека. Состояние благости, когда он умиротворен, уравновешен, может решать сложные задачи. В таком состоянии вероятность ошибки минимальна. Состояние страсти, когда человек крайне возбужден. Вероятность ошибок в таком состоянии максимальна. Вспомним, к примеру, пору влюбленности, когда все было нипочем. Излишне говорить, что это приводило к ошибкам и разочарованиям. Ну и, наконец, состояние полного невежества. Из-за неверного восприятия мира, человек неадекватно реагирует на ситуацию, и совершает множество ошибок. Именно поэтому просто определить цель недостаточно. К сожалению, далеко не многие специалисты уделяют внимание тому, какой составляющей не хватает. А архиважным элементом является СОСТОЯНИЕ человека, который хочет попасть в конкретную цель.
Лайф коуч помогает людям построить жизнь таким образом, чтобы достигать максимальных высоких результатов. Помогает человеку обрести состояние благости, и уже в таком состоянии ставить адекватные цели, принимать верные решения, и грамотно планировать.
Большинство людей в первую часть жизни бездарно тратят здоровье на то чтобы заработать деньги, а потом – тратят заработанные деньги на то, чтобы вернуть потерянное здоровье. Необходимо сбалансировать жизнь. Планироваться должна не только работа, но и отдых. Тогда человек сможет достичь гармонии.
Лайф коуч помогает найти баланс по каждому направлению нашей жизни. Это и личная жизнь, и семейная, и отношения с социумом, и духовное развитие, и физическое здоровье. Коуч способствует воспитанию у нас навыков необходимых для нашего роста, повышения эффективности в работе и обретения гармонии.
Индивидуальные занятия помогают лайф коучу выявить особенности характера клиента и помочь ему раскрыть свои таланты, что как правило, сложно реализовать в групповых занятиях. Особенно это удобно для тех, кто чувствует дискомфорт в группе и не любит публично обсуждать свои желания и стремления.
Коучинг стремительно набирает «обороты» в России. Если что-то не ладится в личной жизни, на работе мы жалуемся друзьям, но у них точно такие же проблемы, и вряд ли их совет нам поможет. Можно обратиться к психоаналитику, но кому интересно слушать рассказы про то, что твои проблемы с руководством – результат того, что в детстве тебя наказывали родители, а в десять над тобой смеялись одноклассники? Нам нужно решение, а не воспоминания о прошлых обидах! Для этого и существует лайф коуч. .
